影/彰基推7分鐘活力健肺操 四量級提升肺活量

【記者陳雅芳/彰化報導】新冠肺炎疫情嚴峻,許多長者無法外出活動,彰化基督教醫院胸腔內科特別與健身老師共同設計4組7分鐘「活力健肺操」,讓肺阻塞病人在家只要一把堅固的椅子、一小空間就可持續斷練肺活量,彰化基督教醫院院長陳穆寬說,7分鐘「活力健肺操」對肺復原很有幫助,將安排住院中行動自如的隔離病患,於固定時間運動健肺。

▲陳穆寬教授表示,彰基在防疫期間特別製作四組「7分鐘活力健肺操」,希望能夠讓所有需要的人,都能夠獲得幫助。
(圖/記者陳雅芳攝,2021.06.10)

陳穆寬表示,彰化基督教醫院在防疫期間特別製作四組「7分鐘活力健肺操」,對象包括一些住院中的患者,他可能因為在隔離病房或是專責病房,也可以做「活力健肺操」。希望在居家防疫的這段時間內,能夠在家裡,只要有很堅固的椅子,看著這些影片,也可以讓肺部繼續來做健康的、復原的動作,因為長期如果沒有這樣做的話,可能會造成肺部的功能受損、肌力的流失,甚至讓一些肺部阻塞的慢性疾病患者的肺部功能會更差。

▲在隔離病房或是專責病房的患者,也可以做「活力健肺操」(示意圖)。
(圖/記者陳雅芳攝,2021.06.10)

另外,彰基收治COVID-19隔離病患,患者於隔離期間也需要運動健肺、正念抒壓,所以除了由院牧部關懷師、牧師,每日以電話關心患者心靈需求之外,也規劃每日固定時段運動,讓病患身心靈都受到照顧。

▲彰基副院長林慶雄醫師表示,「你如果肺不好,人生更是蒼白。」建議在這段無法出門的期間,在家裡一樣要替自己的肺做運動。
(圖/記者陳雅芳攝,2021.06.10)

設計規劃「健肺操」的彰基副院長林慶雄醫師表示,此次設計「健肺操」主要就是要讓肺功能復原起來,讓自己有更彩色的人生。這套「健肺操」可以適合各種不同活動力的老人家,而且不需要很大的場地,只要一個小小的地方、一張椅子,很多老人家關節不好,他們也可以依據個人的體力、關節靈活度及體適能,不同的人可以得到不同的功效,也不會造成運動傷害。

彰基「活力健肺操」此次精心推出四個量級影片,主要針對肺阻塞病人的疾病分類、氣道受阻嚴重度來設計,尤其羽量級與輕量級,特別針對活動力不佳的長者設計,在坐姿下運動預防跌倒,只要一把堅固的椅子、一小方空間就可練習。

▲切膚之愛基金會所屬日照中心的老人家,在家裡看著影片做健肺操,預防肺部的功能受損、肌力的流失。
(圖/記者陳雅芳攝,2021.06.10)

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